IKATAN PENGOBAT HERBAL

Untuk menjalankan aktivitas dengan baik diperlukan stamina yang fit. Stamina yang menurun ditandai dengan lemah, lesu, dan cepat lelah. Hal tersebut mengakibatkan daya tahan tubuh melemah dan mudah terserang penyakit.

Penyebab
Stamina menurun dapat disebabkan oleh kelelahan fisik atau emosional. Kelelahan fisik antara lain dipicu oleh pola makan tidak sehat, kurang istirahat, tidur yang tidak teratur, kurang berolahraga, anemia, atau bekerja di daerah yang panas dan lembap. Kelelahan emosional disebabkan depresi, stress, dan kejenuhan.

Pencegahan
Terapkan pola makan sehat dengan gizi seimbang.
Olahraga teratur, beristirahat yang cukup, serta kelola stress dengan baik.

Pengobatan herbal
Resep 1
30 g kencur
30 g temulawak
20 g jahe
Madu secukupnya
Cuci bersih semua bahan, lalu potong-potong. Rebus dengan 600 cc air hingga tersisa 200 cc, lalu saring. Tambahkan madu, lalu minum.

Resep 2
30 g temu hitam
30 g lempuyang wangi
20 g umbi kolesom jawa
Madu secukupnya
Cuci bersih semua bahan, rebus dengan 600 cc air hingga tersisa 200 cc, lalu saring.
Tambahkan madu, lalu minum.

Resep 3
200 g jeruk mandarin
200 g tomat
200 g anggur
10 butir angco tanpa biji
Cuci bersih bahan, blender, minum airnya.

Resep 4
3 g ginseng
Daging ayam secukupnya
Cuci bersih bahan, rebus ginseng bersama daging ayam menjadi sup.
Minum airnya dan makan ayamnya.

Catatan:
Pilih salah satu resep dan lakukan secara teratur. Jangan konsumsi ginseng jika sedang pilek, flu, radang paru, dan infeksi paru lainnya.